大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本別再叫我麻糬：日本最強輕鬆塑身操，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：



「哇……你的肉好鬆軟，好像麻糬喔！」


Q彈的麻糬大家都愛吃，但是品質不良、軟趴趴的麻糬卻倒人胃口。在現今追求「合宜」和「養身」的時代，應該沒有人希望被說：「哇……你的肉好軟，好像麻糬喔！」（淚奔）

這本《別再叫我麻糬：日本最強的輕鬆塑身操》，裡面的動作簡單又好學，而且重要的是不限場地，讓你隨時都能動一動，保證有油除油，沒有健身，大家快點一起來打造完美曲線吧！

在家也能擁有上健身房的完美曲線

型男塑形師量身打造，風行全日本的輕鬆塑身操

想運動卻苦無時間嗎？

到健身中心，卻不知道複雜的器材該如何使用？

市面上的健身操何其多，選擇哪一種才能有效塑身？

在日本擁有超過四千名學員實證的曲線塑形師森 俊憲，

針對現代人最在意的「全身塑形」、「緊實腹部」、「雕塑曲線」三大需求，

研發出在家也能輕鬆練習的「輕鬆塑身操」。

每天只需十分鐘，就能確實達到鍛鍊肌群、提升代謝功能的效果。

讓你輕鬆享瘦無負擔，改變體態從此開始！

怎麼樣的人適合嘗試「輕鬆塑身操」：

★想要擁有更迷人的曲線，讓分手的男友刮目相看。（27歲?女性）

★最近開始有啤酒肚了，希望恢復學生時代的體型。（28歲?男性）

★強化基礎代謝，讓自己擁有能夠安心享用美食的身材。（29歲?女性）

★肩膀酸痛狀況非常【博客來週年慶-光棍節】嚴重。因為站姿不良，也有腰痛症狀……。希望盡可能改善身體狀況。（33歲．女性）

★希望到海灘時，不必再對自己的身體遮遮掩掩，能大方的展現自己的身材。（34歲?男性）

★希望能夠減重，不用再服用高血壓藥，讓家人放心。（42歲?男性）

★讓身體肌肉更加緊實，比同年齡的女性看起來更年輕。（43歲?女性）

★老婆總是說：「好漢不提當年勇，我已經聽膩了。」我一定要讓她刮目相看。（53歲?男性）

其他想要輕鬆養成運動習慣、擁有完美體態的人……

本書特色

★型男塑形師量身打造，風行全日本的輕鬆塑身操。

★根據不同肌群而設計，操作上容易實行，在家就能輕鬆鍛練。

★拆解各部位的動作，搭配練習時的重點及容易犯的錯誤，圖解方式簡明易懂。

★除了單項的動作外，亦針對現代人在意的「全身塑形」、「緊實腹部」、「雕塑曲線」不同需求擬定訓練清單，並逐漸增加練習強度。

名人推薦

★親子圖文作家／泡菜公主

★臺北市立大學運動科學研究所副教授／鄭溫暖

★國立體育學院運動科學研究所所長／傅麗蘭

★壢新醫院復健科主治醫師／許嘉麟

須知：

  • 譯者：卓惠娟
  • 出版社：臺灣麥克

    新功能介紹

  • 出版日期：2014/10/01
  • 語言：繁體中文


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標籤註解：

別再叫我麻糬：日本最強輕鬆塑身操 書評

別再叫我麻糬：日本最強輕鬆塑身操 書籍介紹

別再叫我麻糬：日本最強輕鬆塑身操 閱讀心得

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2016年08月15日 13:08



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記者黃子瑋／台北報導

吳宗憲最近參加大陸減重節目《拜拜啦肉肉》，只花了10天就減了2公斤，目前73公斤，預計將再瘦4公斤。53歲的他主持的《綜藝玩很大》，從工作人員到搭檔Kid都胖了一大圈，Kid【博客來週年慶優惠折扣-討論】甚至胖了27公斤，但他沒增反減，用意志力瘦2公斤，原本圓滾滾的肚子消風不少。

▲吳宗憲這10天瘦了2公斤。（圖／取自吳宗憲粉絲團、記者黃子瑋攝）

《玩很大》四處出外景，運動量大，晚上大家習慣相約吃宵夜，所以全組人都變胖，跟剛進來時差很多。吳宗憲說，「所以你們就知道我有多宅，收工我就回飯店。」

他說，上次去日本出外景，為了一塊紅豆羊羹，跟助理在店外徘徊很久，最後沒買，飯店的人看到這個狀況，馬上買了一盒送給他。但當晚他為了要不要吃，猶豫很久，最後吃了一口，半夜起來發現嘴上還有一塊紅豆屑，竟然瞬間睡不著覺，最後忍不住又爬起來吃了3塊。除了靠意志力，吳宗憲平常運動量大，還有跑步、做划船式練肌力。



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